大雪三碗汤 三杯茶 提高免疫力！

　　雪的到来，意味着天气更冷，大风、大雪经常出现，气温骤降。

　　身体虚弱的人，在此时更容易引发感冒、呼吸道疾病以及上火等症状，因此也是格外需要养护的一个节气。

　　俗话说：“冬令进补，开春打虎”、“三九补一冬 ，来年无病痛”，

　　冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，有助于体内阳气的升发。

　　此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

　　大雪节气三碗汤

　　大雪养生要吃三白。三白是：雪梨、莲藕、萝卜。

　　雪梨银耳汤

　　冬天天气干燥，中医认为雪梨有止咳平喘、生津润燥的功效。而银耳可以滋阴补气。这款汤品清甜不腻，特别适合冬季饮用。

　　莲藕红豆汤

　　莲藕可以清热润燥、滋阴益气，最适合干燥的冬季使用。红豆能利水、解毒、补血、健脾胃，传统养生认为，莲藕红豆汤可以补血养颜，强壮身体。

　　萝卜排骨汤

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，中医认为萝卜具有很强的行气功能，可以消积排毒，润肺养阴。

　　大雪节气三杯茶

　　红茶性温刺激性弱

　　红茶属全发酵茶，甘温可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

　　在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯。

　　此外，由于红茶发酵程度高，刺激性弱，适合肠胃和身体比较虚弱的人。

　　陈年熟普适合虚寒体质者

　　普洱熟茶味甘暖意满怀，能够蓄聚集体内阳气，能够使身体发热起到暖腹作用，还能够强身补体，让人体增强对寒冷气候适应能力。

　　此外，冬天都会减少运动量，进食的肉类比例也在增加。普洱茶能够增加肠胃蠕动，调整人体的新陈代谢，对于在冬季饮食较为“重口滋补”的人群也很适合。

　　乌龙茶可分解脂肪

　　乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，因此它不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，且在日本被称为“美容茶”、“健美茶”。冬季，多喝乌龙茶，对身体大有裨益。

　　此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏。

　　脂肪堆积，有一定的减肥功效。

责任编辑：张晶